Een vitaal leven met een gezond gewicht

Op verzoek begint in het cursus- en workshopcentrum “de Boomgaard” Groene Hart te Polsbroek (gemeente Lopik) een nieuwe cursus met als uitgangspunt gewichtsbeheersing door middel van een individueel uitgebalanceerd voedingsadvies en een buiten fitnessprogramma.

Veel volwassen voelen zich niet fit en zijn niet tevreden over hun figuur. Langzaam sluipen de pondjes er na je twintigste aan en na je dertigste zie je al gauw een gewichtstoename van een kilo per jaar. Overgewicht staat bovenaan de lijst van risicofactoren die de gezondheid beïnvloeden. Als gevolg van een verhoogd lichaamsgewicht ontstaat de kans op ouderdomsdiabetes, hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, gewrichts- en vermoeidheidsklachten. Al deze factoren zijn ook een reden om je uiteindelijk psychisch niet wel te bevinden.

Ons doel is om mensen die een blijvend gezond streefgewicht willen realiseren te ondersteunen en te begeleiden. Simpele bewegingsvormen die in het normale leven gemakkelijk zijn in te passen, zorgen ervoor dat het lichaamsgewicht op peil kan worden gehouden.

De cursus start met een persoonlijke intake door onze diëtist (lid van de vereniging voor diëtisten). U ontvangt voorafgaande aan de de cursus een uitgebreide vragenlijst die u weer ingevuld moet terugsturen.

Doelgroep

• Mensen met overgewicht

Doelstelling

• Gewichtsvermindering met een persoonlijk voedingsadvies
• Het behoud van het streefgewicht met gezonde voeding en beweging.
• U leert variëren met uw voeding en keuzes te maken bij feestjes, uit eten gaan en vakantie.

Cursusduur

• 12 weken aaneengesloten met 3 maal per week lichaamsbeweging.
• Begeleidingsadvies van diëtist: één maal per week.

Voeding

• Na een uitgebreide anamnese zal uw voedingsadvies/dieet aan de hand van uw persoonlijke kenmerken worden vastgesteld.

Welke sporten

• Driemaal per week lichaamsbeweging die door een leraar lichamelijke opvoeding voor u wordt gemaakt.
• We gaan naar buiten om de herwonnen kracht en conditie in de natuur te beleven.

Kosten

• 240 euro voor 12 weken
• Op advies van uw huisarts vergoeden een aantal verzekeraars de consulten van een diëtist en soms ook een totaal programma. Kijk uw polisvoorwaarden hierop na.

Copyright © 2004 De Boomgaard Groene Hart
Laatst bijgewerkt: 14 januari 2004